女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ

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女性に朗報!からだを助けるエクオールを徹底解明

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更年期障害の改善

このページでは、エクオールの効果として期待できる更年期の症状の改善について説明します。

更年期の不調をやわらげてくれる

要点をチェック!

  • エストロゲンに似た作用をするエクオールは、エストロゲンの減少で起こる症状の改善に期待ができる
  • 更年期の症状の主な原因はエストロゲンの減少である
  • 臨床研究により、エクオールの量が多い人ほど更年期の障害が緩やかであった

エクオールは女性ホルモンであるエストロゲンと似ているものということがわかりました。これはエクオールがエストロゲンの代替成分として効果を発揮し、エストロゲンの欠乏による症状を改善させるはたらきが期待できるということです。

エストロゲンの減少で起こる症状の代表選手「更年期障害」

年齢とともに減少するエストロゲンと関係しているといわれるのが、更年期にあらわれてくる様々な症状です。

エストロゲンはからだ中でいろいろな組織を守ることに関わっているので、あらわれてくる症状といってもいろいろなものがあります。

更年期障害の代表的な症状

代表的なものとしては

◆のぼせ・ほてり、ホットフラッシュ ◆頭痛 ◆めまい・耳鳴り ◆肩こり ◆腰痛 ◆動悸・息切れ ◆物忘れ・記憶力の低下 ◆倦怠感 ◆食欲不振 ◆知覚過敏

などがあります。

エクオール値の高い人は更年期障害の症状が軽い?!

更年期の症状とエクオールの関連を調査したところ、症状の軽い人たちのグループは尿中のエクオール排泄量が多く、症状の重い人たちのグループは尿中のエクオール排泄量が少ないという結果が得られています。

具体的な症状についての実証テストでは、実際にホットフラッシュの症状が出ている人、126名に対して約3ヶ月の間エクオールを摂取したところ、回数が減りはじめ約3ヶ月後には60%近く軽減するという結果となり、明らかに改善効果がでていることが報告されています。

同じ様に、首のこり、肩こりの症状がある人が、エクオールを約3ヶ月の間摂取したところ、痛みが軽減し、摂取していない人との間にあきらかな差が出ています。

このように、女性医学を研究する医師を中心に、エクオールの臨床研究がすすんでいます。エストロゲン自体も、まだまだその働きの全部が解明されている訳ではありませんが、からだへの影響が大きいことはわかっており、そのエストロゲンの減少を補うものであるエクオールが、さまざまな更年期の症状にプラスの効果をもたらす期待がかかっています。

エクオールと合わせて摂りたい「ユーグレナ」

エクオールと同様、更年期障害の予防・改善に効果的な成分として、「ユーグレナ(ミドリムシ)」を挙げることができます。

ユーグレナに含まれる「パラミロン」という成分には、自律神経を整えてストレスホルモンを減らす作用や、うつ症状の軽減効果があると言われています。

下記のページでは、ユーグレナの更年期障害への効果が詳しく解説されているので、ぜひチェックしてみましょう。

参考:更年期障害の予防・改善|ユーグレナ(ミドリムシ)まとめサイト

「エクオールの効果」一覧

 

エクオールを補うおすすめサプリメント
エクエル
エクエル 画像引用元:オオツカ・プラスワン
(http://www.otsuka-plus1.com/shop/g/g54071/)
販売元大塚製薬
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量4,320円/112粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
154円

1日の摂取量目安である10㎎のエクオールをしっかり補えるうえ、吸収力に優れた大豆イソフラボンアグリコンが1粒中1.6㎎含まれています。1日に必要なエクオール10mg当たりの価格では最も安価でした。

エクオール+ラクトビオン酸
エクオール+ラクトビオン酸 画像引用元:Advaced Medical Care
(http://www.suppli-tm.com/equol/)
販売元Advaced Medical Care
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量5,832円/90粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
194円

1日3粒で10㎎のエクオールが補えるサプリメントです。エクオールに加え、ラクトビオン酸によってエクオールの生産力が上がっているので、エクオールを自分で生産できる方は注目です。

発酵大豆イソフラボンエクオール
発酵大豆イソフラボンエクオール 画像引用元:小林製薬
(http://www.kobayashi.co.jp/seihin/eq/index.html)
販売元小林製薬
1日の
エクオール摂取量
2.0㎎
価格/内容量2,700円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
450円

エクオールの含有量は1日分あたり2㎎と少なめですが、イソフラボンがたっぷりと含まれており、1日の摂取目安量30㎎に近い28㎎(アグリコン換算だと17.5mg)が配合されています。

マメビオプラス
マメビオプラス 画像引用元:マメビオショップ
(https://www.probiotech.jp/products/detail.php?product_id=4)
販売元プロバイオテック
1日の
エクオール摂取量
公式サイトに記載なし
価格/内容量4,574円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
不明(エクオールの含有量記載無しのため)

エクオールを含むイソフラボンがたっぷりと配合されたカプセルタイプのサプリメント。イソフラボンの他に乳酸菌をはじめとする「BF4菌群」が含まれており、腸内環境もキレイにしてくれます。

 
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