女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ

女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ

女性に朗報!からだを助けるエクオールを徹底解明

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エクオールが更年期障害にもたらす効果

このページでは、大豆イソフラボンから生まれる成分「エクオール」がどのように更年期障害にはたらくのかを解説しています。

女性ホルモン「エストロゲン」のかわりに働くイソフラボン由来の成分エクオール

要点をチェック!

  • イソフラボンを摂取することで体内につくられる「エクオール」は、女性ホルモンに似たはたらきをし、更年期障害の症状をやわらげる
  • エクオールを摂取したら更年期によるホットフラッシュや肩こりなどの症状が緩和できたという臨床結果も出ている

エクオールは大豆イソフラボンの中にある、ダイゼインという成分と腸内にある乳酸菌が結びつくことで代謝が行われ、できる成分。大豆イソフラボンにあると言われていた女性ホルモンに似た働きをしているものの正体です。

日本人女性が欧米人女性より更年期の症状が軽いのは、食生活に理由があった?!

和食欧米人女性にくらべて、日本人女性の更年期障害の症状が軽いとも言われる理由は、日本人女性の体内には、このエクオールを作り出す力があるからだと言われます。

大豆は日本の食習慣の中にはかかせないもの。豆腐や納豆をはじめ、煮豆、枝豆なども食卓の定番ですし、みそ、しょうゆなどの調味料も大豆からできています。

昔は、この日本の食事をしているだけでも、知らない間にエクオールを摂取することができていたと思われますが、食生活も欧米化した現代では、エクオールを作り出す乳酸菌を持っている人も減少し、大豆を食べる量も格段に少なくなっています。それゆえに、エクオールをそのまま摂ることが必要です。

エクオールはエストロゲンと非常に似た構造をしているために、エストロゲンにかわって受容体に入り込むことができます。

そのため、減少したエストロゲンの代わりに働くことができるのです。

エクオールは、更年期のさまざまな症状を緩和

エクオールの作用についてはさまざまな研究がされていますが、最近は更年期症状をやわらげることや骨粗しょう症の予防や改善、皮膚にハリを取り戻すことなどで、あきらかに効果がでているという実験結果が得られています。

特にエストロゲンを補う事で改善しやすいと言われるホットフラッシュや首や肩の凝り、骨密度などでは、あきらかな改善効果が得られています。

エクオールは体内に長くとどまるものではない為、過剰摂取といった心配もなく、自然な形での症状の改善、そして予防が期待できます。

「更年期障害の基礎知識」一覧

 

エクオールを補うおすすめサプリメント
エクエル
エクエル 画像引用元:オオツカ・プラスワン
(http://www.otsuka-plus1.com/shop/g/g54071/)
販売元大塚製薬
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量4,320円/112粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
154円

1日の摂取量目安である10㎎のエクオールをしっかり補えるうえ、吸収力に優れた大豆イソフラボンアグリコンが1粒中1.6㎎含まれています。1日に必要なエクオール10mg当たりの価格では最も安価でした。

エクオール+ラクトビオン酸
エクオール+ラクトビオン酸 画像引用元:Advaced Medical Care
(http://www.suppli-tm.com/equol/)
販売元Advaced Medical Care
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量5,832円/90粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
194円

1日3粒で10㎎のエクオールが補えるサプリメントです。エクオールに加え、ラクトビオン酸によってエクオールの生産力が上がっているので、エクオールを自分で生産できる方は注目です。

発酵大豆イソフラボンエクオール
発酵大豆イソフラボンエクオール 画像引用元:小林製薬
(http://www.kobayashi.co.jp/seihin/eq/index.html)
販売元小林製薬
1日の
エクオール摂取量
2.0㎎
価格/内容量2,700円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
450円

エクオールの含有量は1日分あたり2㎎と少なめですが、イソフラボンがたっぷりと含まれており、1日の摂取目安量30㎎に近い28㎎(アグリコン換算だと17.5mg)が配合されています。

マメビオプラス
マメビオプラス 画像引用元:マメビオショップ
(https://www.probiotech.jp/products/detail.php?product_id=4)
販売元プロバイオテック
1日の
エクオール摂取量
公式サイトに記載なし
価格/内容量4,574円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
不明(エクオールの含有量記載無しのため)

エクオールを含むイソフラボンがたっぷりと配合されたカプセルタイプのサプリメント。イソフラボンの他に乳酸菌をはじめとする「BF4菌群」が含まれており、腸内環境もキレイにしてくれます。

 
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