女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ

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女性に朗報!からだを助けるエクオールを徹底解明

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更年期障害の改善方法

このページでは、更年期障害の症状を改善する方法について紹介します。

更年期の症状を改善するには、減少する女性ホルモンを補うことが大事

要点をチェック!

  • 更年期の症状を改善するには、不足している女性ホルモンを補う必要がある
  • 薬で補う方法と食品で補う方法があり、特に大豆製品を食べることは副作用の心配もなく安心できる方法である

更年期に起こってくるさまざまな不調の原因は、女性ホルモンの減少が大きな要因です。卵巣の機能低下による、ホルモンの減少は人も動物である以上、仕方のないことではありますが、外から補う方法があります。

女性ホルモンであるエストロゲンを補うことで、自律神経が整ってくるために、起こっているさまざまな症状が改善していきます。

特に、ホットフラッシュや動悸などについては改善されやすい症状と言われています。またお肌のうるおいの回復(シワの改善)や骨密度の改善などもかなり期待できます。

では、ホルモンを補う方法ですが、薬などで補う方法や食品やサプリメントから摂る方法が考えられます。

薬で補う方法

薬で補う方法は、ホルモン補充療法といって、医療機関で行うものです。

薬婦人科や更年期外来などで治療をうけることが可能で、用いられる薬には飲むものや貼るもの、皮膚に塗るものなどがあります。

ただ、既往症や子宮出血などがある方など治療をうけられないケースもあります。

食品で補う方法

女性ホルモンと似た働きをするものとしては、ザクロや山芋、大豆、生産を促すと言われるプラセンタやプエラリアなどがあります。

豆腐その中でも大豆は大豆イソフラボンの女性ホルモンに似た働きがイソフラボンから変化したエクオールというものの力であることがわかってから、非常に注目が集まっています。

その成分であるエクオールは臨床での実験結果など研究データも豊富で、その結果をみると、更年期の代表的な症状であるホットフラッシュや骨密度の減少などをあきらかに改善させていることがわかります。

ホルモン療法、ホルモン補充というと、副作用があるのではないか…と不安に感じる方もいらっしゃると思いますが、大豆という日本人には古代からなじみの深い食材という安心感と、実験データという裏付けで、試してみ安い方法ではないかと思います。

「更年期障害の基礎知識」一覧

 

エクオールを補うおすすめサプリメント
エクエル
エクエル 画像引用元:オオツカ・プラスワン
(http://www.otsuka-plus1.com/shop/g/g54071/)
販売元大塚製薬
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量4,320円/112粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
154円

1日の摂取量目安である10㎎のエクオールをしっかり補えるうえ、吸収力に優れた大豆イソフラボンアグリコンが1粒中1.6㎎含まれています。1日に必要なエクオール10mg当たりの価格では最も安価でした。

エクオール+ラクトビオン酸
エクオール+ラクトビオン酸 画像引用元:Advaced Medical Care
(http://www.suppli-tm.com/equol/)
販売元Advaced Medical Care
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量5,832円/90粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
194円

1日3粒で10㎎のエクオールが補えるサプリメントです。エクオールに加え、ラクトビオン酸によってエクオールの生産力が上がっているので、エクオールを自分で生産できる方は注目です。

発酵大豆イソフラボンエクオール
発酵大豆イソフラボンエクオール 画像引用元:小林製薬
(http://www.kobayashi.co.jp/seihin/eq/index.html)
販売元小林製薬
1日の
エクオール摂取量
2.0㎎
価格/内容量2,700円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
450円

エクオールの含有量は1日分あたり2㎎と少なめですが、イソフラボンがたっぷりと含まれており、1日の摂取目安量30㎎に近い28㎎(アグリコン換算だと17.5mg)が配合されています。

マメビオプラス
マメビオプラス 画像引用元:マメビオショップ
(https://www.probiotech.jp/products/detail.php?product_id=4)
販売元プロバイオテック
1日の
エクオール摂取量
公式サイトに記載なし
価格/内容量4,574円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
不明(エクオールの含有量記載無しのため)

エクオールを含むイソフラボンがたっぷりと配合されたカプセルタイプのサプリメント。イソフラボンの他に乳酸菌をはじめとする「BF4菌群」が含まれており、腸内環境もキレイにしてくれます。

 
女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ