女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ

女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ

女性に朗報!からだを助けるエクオールを徹底解明

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女性ホルモンを整える方法

減少や過剰作用で体調に影響を及ぼす女性ホルモン。このページでは、女性ホルモンのバランスの整え方について紹介します。

エストロゲンの減少・過剰を抑えるのが大事

要点をチェック!

  • エストロゲンの減少と過剰作用を起こさないように注意が必要である
  • 大豆イソフラボンからできる成分エクオールは、エストロゲンの減少と過剰作用の両方に効果がある

女性の健康にとって、非常に大事な女性ホルモン。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、両者のバランスがとても重要です。

特に注意が必要なのは、エストロゲンの減少と、プロゲステロン減少によるエストロゲンの過剰作用。多くても少なくてもいけない、女性ホルモンのバランスはとてもデリケートなものなのです。

エストロゲンの減少にはエクオールが有効

ストレスや加齢などによってエストロゲンは減少してしまうもの。思春期から分泌が増え、20代の後半くらいでピークを迎えたあとは、少しずつ減少していき、40代後半くらいではいよいよ減少し、その量はピーク時の半分以下に。その状態を改善するには、やはり外から補うことが必要です。

エストロゲンに似た働きをすることがわかっているのが、大豆イソフラボンからつくられるエクオール。この成分を常に体内にとどめておくのは、エストロゲンを補う有効な方法です。

ただし、エクオールはずっと体内にとどまっていてくれはせず、1日程度で排出されてしまうので、毎日大豆イソフラボンを含んだ食品を積極的にとることに加え、エクオールを直接とれる食品を摂取するのが効果的です。

エクオールはエストロゲン過剰の状態をも回避する

女性のからだはエストロゲンとプロゲステロンという違う働きをする2つのホルモンの均衡がとれていると、精神状態も安定し、お肌をふくめた体調も安定しているということがわかっています。

ただプロゲステロンはもともとバランスを崩しやすいホルモンであり、ゆらぎ世代で生理不順や閉経によって減プロゲステロンが著しく減少するとエストロゲン優位の状態になりやすくなってしまいます。

エクオールはエストロゲンに似た働きをすると同時に抗エストロゲン作用もあるために、エストロゲンの過剰な作用を抑えてくれます。

エストロゲンを適正な形で働かせてくれるのが、エクオールの良いところですから、ホルモンのバランスをとるという意味でも、大豆イソフラボンを毎日の生活に上手に取り入れることが効果的で、お手軽な方法だと思います。

「女性ホルモンとからだの関係」一覧

 

エクオールを補うおすすめサプリメント
エクエル
エクエル 画像引用元:オオツカ・プラスワン
(http://www.otsuka-plus1.com/shop/g/g54071/)
販売元大塚製薬
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量4,320円/112粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
154円

1日の摂取量目安である10㎎のエクオールをしっかり補えるうえ、吸収力に優れた大豆イソフラボンアグリコンが1粒中1.6㎎含まれています。1日に必要なエクオール10mg当たりの価格では最も安価でした。

エクオール+ラクトビオン酸
エクオール+ラクトビオン酸 画像引用元:Advaced Medical Care
(http://www.suppli-tm.com/equol/)
販売元Advaced Medical Care
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量5,832円/90粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
194円

1日3粒で10㎎のエクオールが補えるサプリメントです。エクオールに加え、ラクトビオン酸によってエクオールの生産力が上がっているので、エクオールを自分で生産できる方は注目です。

発酵大豆イソフラボンエクオール
発酵大豆イソフラボンエクオール 画像引用元:小林製薬
(http://www.kobayashi.co.jp/seihin/eq/index.html)
販売元小林製薬
1日の
エクオール摂取量
2.0㎎
価格/内容量2,700円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
450円

エクオールの含有量は1日分あたり2㎎と少なめですが、イソフラボンがたっぷりと含まれており、1日の摂取目安量30㎎に近い28㎎(アグリコン換算だと17.5mg)が配合されています。

マメビオプラス
マメビオプラス 画像引用元:マメビオショップ
(https://www.probiotech.jp/products/detail.php?product_id=4)
販売元プロバイオテック
1日の
エクオール摂取量
公式サイトに記載なし
価格/内容量4,574円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
不明(エクオールの含有量記載無しのため)

エクオールを含むイソフラボンがたっぷりと配合されたカプセルタイプのサプリメント。イソフラボンの他に乳酸菌をはじめとする「BF4菌群」が含まれており、腸内環境もキレイにしてくれます。

 
女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ