女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ

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女性に朗報!からだを助けるエクオールを徹底解明

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30代でも注意!プレ更年期とは?

「プレ更年期」という言葉を知っていますか?ここでは、30代でも起こりうる更年期障害に似た症状「プレ更年期障害」の症状や原因、対策について紹介します。

プレ更年期!?うかうかしていられない30代

女性ホルモンの減少は、年齢によるものとばかりは言っていられません。実は、30代でも更年期障害と同様の症状を訴える女性が増えているのです。

ストレスや食生活の欧米化・・・現代女性はプレ更年期予備軍だらけ

30代女性のイメージ現代女性は、仕事もこなし、家事も育児も…と忙しく、ストレスも多いです。昔とは生活環境も違うし、何より食生活も欧米化しています。

日本女性の更年期は欧米にくらべて軽いと言われるのは、食事で大豆をとることが多いからと考えられてきましたが、幼いころから、欧米とあまり変わらない食習慣で育った世代になると、それも変化していくと思われます。

そうなると、すでに今の30代も危険ゾーン。女性ホルモンが減る要素はあっても、食事によって知らないうちに補うということができていないわけですから…。

プレ更年期にならないためには?

実際に30代でも更年期と同じような症状に悩んでいる方もいらっしゃいますし、更年期を意識しないまでも、肌荒れや骨密度の低下などを実感している方もいらっしゃるでしょう。

ここでは、プレ更年期ともいえる、30代で感じるからだのゆらぎや公園樹障害のような症状について、その原因とともに解説。30代から始めたい女性ホルモンを整えるための生活習慣などを紹介しています。

30代でも油断ならないプレ更年期について、その特徴を解説。当てはまる年齢や症状などを紹介します。

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「更年期」とつくだけあって、やはり要因は女性ホルモンの減少。では、どうして若いのに女性ホルモンが減ってしまうのでしょうか。

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プレ更年期も、しっかり予防と対策を押さえておけば怖くありません。働く女性に知っていてほしい改善方法をお教えします。

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エクオールを補うおすすめサプリメント
エクエル
エクエル 画像引用元:オオツカ・プラスワン
(http://www.otsuka-plus1.com/shop/g/g54071/)
販売元大塚製薬
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量4,320円/112粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
154円

1日の摂取量目安である10㎎のエクオールをしっかり補えるうえ、吸収力に優れた大豆イソフラボンアグリコンが1粒中1.6㎎含まれています。1日に必要なエクオール10mg当たりの価格では最も安価でした。

エクオール+ラクトビオン酸
エクオール+ラクトビオン酸 画像引用元:Advaced Medical Care
(http://www.suppli-tm.com/equol/)
販売元Advaced Medical Care
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量5,832円/90粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
194円

1日3粒で10㎎のエクオールが補えるサプリメントです。エクオールに加え、ラクトビオン酸によってエクオールの生産力が上がっているので、エクオールを自分で生産できる方は注目です。

発酵大豆イソフラボンエクオール
発酵大豆イソフラボンエクオール 画像引用元:小林製薬
(http://www.kobayashi.co.jp/seihin/eq/index.html)
販売元小林製薬
1日の
エクオール摂取量
2.0㎎
価格/内容量2,700円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
450円

エクオールの含有量は1日分あたり2㎎と少なめですが、イソフラボンがたっぷりと含まれており、1日の摂取目安量30㎎に近い28㎎(アグリコン換算だと17.5mg)が配合されています。

マメビオプラス
マメビオプラス 画像引用元:マメビオショップ
(https://www.probiotech.jp/products/detail.php?product_id=4)
販売元プロバイオテック
1日の
エクオール摂取量
公式サイトに記載なし
価格/内容量4,574円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
不明(エクオールの含有量記載無しのため)

エクオールを含むイソフラボンがたっぷりと配合されたカプセルタイプのサプリメント。イソフラボンの他に乳酸菌をはじめとする「BF4菌群」が含まれており、腸内環境もキレイにしてくれます。

 
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