女性をいたわる新発見成分 エクオールのひみつ

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女性に朗報!からだを助けるエクオールを徹底解明

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プレ更年期の原因

このページでは、近年増えているプレ更年期の原因について解説します。

プレ更年期の原因は、女性ホルモンバランスの崩れ

要点をチェック!

  • プレ更年期も更年期障害と同様、ホルモンバランスの崩れが原因
  • 30代後半~40代前半のプレ更年期世代は、ストレスによるホルモンバランスの失調が起こりやすい

最近よく聞かれるようになってきたプレ更年期。若年性更年期などという言葉もありますが、基本的には女性ホルモンのバランスが乱れている状態による不調です。

女性ホルモンのバランスは繊細で崩れやすい

30代も後半になると、女性ホルモンの分泌量は徐々に減ってきます。女性ホルモンは全身のさまざまな器官に影響を与えているものですから、ホルモン量の変化があれば更年期と同様の症状が出てきても不思議はありません。

しかも、この世代は、まだ女性ホルモンが減少していくという状況にからだが慣れていないために敏感に感じ取ってしまったり、不安に思う気持ちが強くなったりすることもあります。

また、女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロンの2つがバランスをとっていることが大切なのですが、プロゲステロンはストレスなどでも減少しやすいと言われ、忙しさやストレスなどの影響でもバランスを崩しやすいのです。

2つのホルモンがバランスよく働いているかは、基礎体温をつけてみることである程度は確認ができます。しっかり高温期と低温期ができていれば、それぞれがちゃんと働いていると考えられます。

ストレスや過労が悪者

卵巣機能が少しずつ低下してくるという年齢ではありますが、プレ更年期の時期の不調はストレスに起因するものが多いのも事実。

女性ホルモンもストレスも自律神経の働きと深く関わっています。ストレスが自律神経の乱れを誘発しているところに、ホルモンの減少が重なれば、より自律神経のコントロールはきかなくなり、動悸や息切れ、のぼせなどの症状が出ても不思議ではありません。

いずれにしても、自律神経が正しく働くように、普段から食生活や睡眠、適度な運動などに気を配ることが、プレ更年期症状のリスクをさげることになります。

「30代でも注意!プレ更年期とは?」一覧

 

エクオールを補うおすすめサプリメント
エクエル
エクエル 画像引用元:オオツカ・プラスワン
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エクオール+ラクトビオン酸 画像引用元:Advaced Medical Care
(http://www.suppli-tm.com/equol/)
販売元Advaced Medical Care
1日の
エクオール摂取量
10.0㎎
価格/内容量5,832円/90粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
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1日3粒で10㎎のエクオールが補えるサプリメントです。エクオールに加え、ラクトビオン酸によってエクオールの生産力が上がっているので、エクオールを自分で生産できる方は注目です。

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発酵大豆イソフラボンエクオール 画像引用元:小林製薬
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あたりの価格
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エクオールの含有量は1日分あたり2㎎と少なめですが、イソフラボンがたっぷりと含まれており、1日の摂取目安量30㎎に近い28㎎(アグリコン換算だと17.5mg)が配合されています。

マメビオプラス
マメビオプラス 画像引用元:マメビオショップ
(https://www.probiotech.jp/products/detail.php?product_id=4)
販売元プロバイオテック
1日の
エクオール摂取量
公式サイトに記載なし
価格/内容量4,574円/30粒
エクオール10mg
(1日の必要摂取量)
あたりの価格
不明(エクオールの含有量記載無しのため)

エクオールを含むイソフラボンがたっぷりと配合されたカプセルタイプのサプリメント。イソフラボンの他に乳酸菌をはじめとする「BF4菌群」が含まれており、腸内環境もキレイにしてくれます。

 
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